在古代，阴寒简直是东谈主们的终极胆怯。从甲骨文“寒”看，这个字所描述的景况是一间房子里，一个东谈主弓着身子躺在柴草之上，门口的水也曾冻成了冰。在朔方地区，小寒一样比大寒更冷，是以有“小寒胜大寒，常见不相当”的说法，更而况，本年的小寒掌握“三九”，更是冷上加冷。
不外，当代东谈主却能从阴寒中找到别样的乐趣。新年之际，“好运山东 活力冰雪”第二届山东省冰雪破费季拉开帷幕。全省各地的滑雪爱重者们，在银装素裹的赛谈上，张开速率与妙技的巅峰对决。接下来，冰雪“一票通”、冰雪纵贯车、全民健身赛事等行为，将再给山东冰雪领悟添把“火”。
省体育局党构成员、副局长栾风岩先容，当今，全省冰雪领悟参与东谈主次已羁系2000万，联系市集主体超2000家，冰雪破费规模达93.2亿元。此外，本年山东出台了冰雪破费季补贴计谋，进一步缩小了参与门槛，为冰雪破费注入了强劲能源。
入冬之后，各式征象成分简直都在做“减法”：日照在减少，降水在减少，气温在缩小。但从小寒骨气启动，有些征象成分做起了“加法”。比如，降水量加多了，气温缩小，更显永夜漫漫。是以，成语说：“小寒风紧夜更长。”
张开剩余78%小寒的习俗大多与吃关连，比如南京东谈主会在此时煮菜饭，广东东谈主要吃糯米饭，而山东东谈主更爱吃羊肉暖锅、吃糖炒栗子、烤地瓜。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的便是冬令食补爱护体格的做法。
连年来，跟着东谈主们养交易志的升迁，“三九贴”“三九灸”“三九推”也越来越火。在中医看来，此时东谈主体气血阳微阴盛，易受寒邪侵袭，各式呼吸谈疾病、消化谈疾病、风湿免疫疾病、脊柱骨环节疾病等虚寒性病症容易发展或加剧。“三九”天给与中医外赈济法，有助于筑牢健康防地。
（寰球新闻记者 张九龙）
作家：张建志，德州省级非遗代表性项目德州剪纸市级代表性传承东谈主
创做念路：作品以传统剪纸工艺为载体，以圆融团花构图再现“围炉煮茶”之景。松枝、梅花等冬日元素与“寒”字交汇，既呼应时节之韵，亦展现聚积之暖与活命之好意思。
（寰球新闻记者 张依盟）
小寒，是二十四骨气中的倒数第二个骨气。天气虽寒，但也预示着新年和春天就要到来了。小寒骨气的到来，不仅意味着春天走近，也意味着气温将进一步缩小，阴寒成为这个时节的主题。
在山东，小寒和大寒时间是一年中最冷的时段。诚然天气阴寒，但亦然冬季最有魔力的时刻。冰瀑、雾凇、鸟浪、海水冰封等冬日奇不雅在这个时候段一同出现。
淄博的潭溪山冰瀑素有“鲁中第一瀑”之称。每到冬季，这里的山野化身冰雪寰球，峻岭雪景、丛林雾凇随地可见，高空玻璃桥、皆长城清川上洞穴崖壁旅馆、丛林板屋、高空旅馆、潭溪山庄或荫藏于山间或“吊挂”于崖壁，逍遥野趣感皆备。
潭溪山在每年的冰瀑节时都会依托断崖、飞瀑、裂谷、洞穴等万般地质料貌，按照生态环保和艺术创意条件，打造巧夺天工的崖壁冰瀑奇不雅。迎宾瀑布位于景区进口处，冰瀑高度差30余米，宽约100米，极具视觉冲击力，是稠密搭客的必打卡地。
（寰球新闻记者 唐晓宁）
小寒骨气，预示着干与了一年中最阴寒的时段。对山东东谈主来说，这么的天气里，饮食发达的不是款式，而是热乎、顺溜、能顶事。在不少山东家庭，小寒餐桌上最常见的菜，是一锅白菜炖豆腐。
入冬后的大白菜进程低温滋长，纤维收紧，口感反而变得清甜。小寒时节，恰是白菜最耐炖、最隽永谈的时候。切段下锅，小火慢煨，菜帮逐步变软，菜叶吸进汤汁，一锅菜看着通俗，却很“熨帖”。
豆腐是这谈菜的环节搭配。山东多用老豆腐，质料结子，不易散。切块后径直下锅，或先略煎再炖，都能在永劫候加热中保握步地。跟着炖煮进行，豆香冉冉融入汤里，让整锅菜多了一层厚度。有的家庭还会加几片五花肉或冻豆腐，让汤汁更有脉络。
小寒为什么吃这谈菜？老一辈的说法很确凿：天冷，肠胃容易受凉，吃得太浓重反而颓唐奋；白菜走漏，豆腐和善，搭配在沿途，既能补充热量，又拦阻易“顶胃”，是得当邻接阴冷天气下的通俗饮食。
如今，山东各地农贸市集和商超中，冬储白菜和老豆腐永恒行为基础食材上架；在社区食堂、住户家庭里，以白菜、豆腐为主的炖菜出菜频率较高，是餐桌上的常见采取。
小寒不需要复杂的典礼感。一锅炖透的白菜豆腐，便是山东东谈主打法阴寒最确凿的步地。
（寰球新闻记者 王鹤颖）
“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”小寒时节，凉气适时，万物敛藏，东谈主体的阳气也潜于内。养生之谈，重在“御寒御寒、补肾藏精”。
此时，防寒是养生的第一要务。尤其要珍惜头、颈、背、足等环节部位的御寒。出门时戴上帽子、领巾，穿戴御寒的鞋袜，可注释凉气侵袭。室内取暖需珍惜空气湿度，幸免过于干燥。俗语说“寒从眼下起”，逐日用温滚水泡脚，并推拿脚底涌泉穴，有助于甩掉凉气，促进血液轮回。
中医以为，冬季对应肾脏，小寒时节恰是补肾藏精的黄金期。饮食上应顺从“温补”原则，多食用性质和善、能补益肾阳和润泽阴血的食品。羊肉、鸡肉、牛肉、核桃、黑芝麻、黑米、黑豆、栗子等都是可以的采取。可得当搭配山药、枸杞、红枣等食材，熬制温补的汤粥。切记幸免生冷、黏硬的食品，以免挫伤本就偏弱的脾胃阳气。
领悟方面，不宜大汗淋漓，以免阳气外泄。可采取在阳光有余、相对柔顺的时候，进行太极拳、八段锦、分布等舒徐领悟，达到微微发烧即可。
“冬练三九，小寒养藏。”让咱们适今日时，用心养护，以饱胀的积蓄，饶恕不远方的春天。
（寰球新闻记者 周欣怡）体育集锦
发布于：山东省